健康生活从健步开始!
发布日期:2019-08-08 浏览次数:15435
张一方
走路对于当今的年轻人来说快成了一种负担。特别是在夏天和冬天的时候,能代步绝不走路。就像我,一名刚入职阜阳市妇女儿童医院的小护士,住在离医院不到五百米的地方。为了不用走路去上班买了一辆电动车。
在阜阳市妇女儿童医院培训期间,听了“万步有约”的健走知识讲座后,我看了一眼包里的车钥匙,又摸了摸自己的小肚子,暗暗告诉自己,明天走路来上班。毕竟走路被国际卫生组织定义为“世界上最好的运动”。而且健步行走有神奇的抗衰老作用,对成年人而言只要坚持有规律的行走12周就会达到体态端正,腰围变细的效果。这可是那些没办法忍住美食的诱惑和不愿意去健身房的女士,减肥最好的方法了。只需要连续健走半个小时就能消耗75千卡的热量,日积月累,总会见到效果。
对于老年人来说,走路的好处就更多了。例如能更好的控制糖尿病,预防心脏病和骨质疏松,调节胆固醇,提高睡眠质量,最厉害的就是无论对老年人还是年轻人,正确的走路姿势能够防治颈椎病。所以坚持走路,坚持日行万步,对我们自身的健康只有好处没有坏处。特别是当今老年痴呆症的发病率那么高,走路能够更好的防止大脑萎缩,增加大脑的体积。这时会有人说下下棋,打打牌或者听听戏曲也能预防老年痴呆,别忘了,这些项目很有可能会导致腰酸背痛颈椎病。拥有一个好身体才能有动力去奋斗向前;拥有一个好的身体才能有力量去努力拼搏;拥有一个好的身体才能有希望去享受美好生活!
我,一名阜阳市妇女儿童医院的新职工,健康生活从健步开始!
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